7 Tips Persiapan Fisik Sebelum Berangkat Umrah

Ibadah umrah membutuhkan stamina fisik yang baik karena Anda akan banyak berjalan dan berada di tempat terbuka. Berikut 7 tips persiapan fisik yang wajib Anda lakukan:

1. Latihan Jalan Kaki

Mulai latihan jalan kaki minimal 3 km per hari, 2-3 bulan sebelum keberangkatan.

2. Jaga Pola Makan

Konsumsi makanan bergizi dan hindari makanan yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

3. Cukup Istirahat

Pastikan tidur minimal 7-8 jam per hari untuk menjaga daya tahan tubuh.